Sov Hela Natten – Din Guide till Bättre Nattsömn efter 60

Sov Hela Natten – Din Guide till Bättre Nattsömn efter 60

Sömnen förändras efter 60 — men den behöver inte bli sämre.

Sov Hela Natten är din kompletta guide till varför sömnen förändras med åldern och, viktigast av allt, vad du konkret kan göra åt det. Guiden är skriven för dig som är 60+ och som vill förstå sin kropp och ta kontroll över sin nattvila — utan dyra program eller sömnpiller.

Forskning visar att 70 % av alla över 65 vaknar regelbundet på natten. Tre nattuppvaknanden ökar fallrisken med 28 % och kronisk sömnbrist ger 3 gånger sämre minne. Det är inte oundvikligt — det går att göra något åt.

I den här e-boken lär du dig:

• Vad som verkligen händer i kroppen när du sover efter 60
• De 5 vanligaste sömnstörarna och hur du hanterar dem
• Kvällsrutiner som förbereder hjärnan för djup sömn
• Hur ditt sovrum — ljus, temperatur och miljö — avgör sömnkvaliteten
• Hur nokturi (nattliga toalettbesök) förstör sömnkvaliteten och hur NiteGuard™ hjälper
• Din personliga 14-dagarsplan + sömnlogg att följa steg för steg

Bok 1 av 9 i NiteGuard™ Sömnhälsobiblioteket. Ingår som bonus vid köp av NiteGuard™.